筋トレの効果を並べてみる。

サッカー、フットサルの補助的位置付けでやってきた筋トレ。

といってもやったり、やらなかったり、

食事、栄養面にまでは気を配らなかった中でここ4ヶ月、

食事、頻度にまで気を配り、筋トレやるようになった。

その効果、実感について書いてみよう。

無論、科学的根拠はないものだったり、

ただの自分自身の勘違いもあることを前述。

1.食事の統制

タンパク質、脂質、糖質、炭水化物など様々な栄養成分について気を配るようになり、それが節制に繋がる。

2.節約

食事を自炊することが増える。

3.1日の充実

1日の終わりに筋トレをすることで1日が充実する気がする。

ちょっと良くない日でもルーティン化している筋トレを

行うことによって日常に戻り、平静を保つ。

4.自信がつく

これは気持ちの持ち方次第だが、少しの事だと動揺しない。

謎の自信、体が大きくなったからか、歩くときも

相手側から避けてくれることが増えた。

5.痩せやすい

筋トレを行い、筋肉量が増えることによって代謝が上がり、

結果的に痩せやすい体になる。

6.自己管理能力

食事の節制もそうだが、回復・成長に必要な睡眠などを

適切に行うために自己管理能力が向上。

7.話題になる

日本でのフィットネス文化発展、拡大に伴い、多くの人が

フィットネスについて興味を抱いているので、会話に置いての

話題になり、利益になる。

8.見られ方が変わる

逞しい体を手に入れれば、周りからの、見方も大きく変わる。

以上8つ。

まだまだでてきそうだけど、とりあえずはこんなとこ。