豊かな人生のために
今日は豊かな人生を送るために大切だと思うこと、
について考えて、留めておきたいと思う。
豊かな人生と言っても、
単に経済的に、というわけではない
経済的に豊かでも必ず豊かな人生に
なるわけではない。
物に満たされるとか、
愛に満たされるとか、
ステータスに満たされるとか、
仕事に満たされるとか、
それは人によって異なるし、
何年も生きていけば、変化するし
ずっと同じ軸を持っている人が珍しいくらいだろう。
でも、自分を見失わないために、
日常の何かを
ルーティン化して
習慣化して
おくことをしておこうと思う。
・睡眠は8h~9h
・朝晩に瞑想する
・毎日to doリスト作成する
・朝食を摂る
・筋トレをする
・タンパク質摂取する
・湯船に浸かる
・感謝を伝える
以上8つ!!!
これを念頭に、
まず習慣化していこう。
最近を振り返って
何か上手くいかないときとかがあると
前、昔を振り返って、
前よりは成長してる。
進歩してるから大丈夫と思うようにすることが
1つのダークな世界を脱する僕なりの方法なんだけど、
最近はそうし過ぎていて自分で成長の程度を
決めてしまっている気がする。
別に意識してたわけじゃないけど、
最近の生活はそんなことを考えすぎて、
変なとこで満足してしまってた気がする。
悪く端的に言えば、雑に過ごしていた気がする。
自分で成長する機会を奪ってしまってはダメだよね。
限界を決めずに、学びに貪欲であるべき。
今日はそんな大切なことに気づけた夜だった。
それじゃあ今日は、
簿記、少し英語して、明日はインターンシップだから
しっかり睡眠とって迎えよう。
おやすみなさい。
できることを、やる。
しばらく離れていたブログ。
また、定期的に書きに来れたらいいな。
上手くやろう、完璧主義なところがあるから
中々中途半端じゃ、表に出せないとか
纏まらないとかいって書きにこない。
別にそれでいいのに、、、
纏まらないなら、それはそれで
そのときの思いになる。
と、思ったので、頑張って定期的に
書きに来れるようにしたい。
久しぶりだし、あまりヘビーな内容は嫌だけど、
最近、心になにか穴が空いて、満たされていない気がする。
そういうときには大抵、今じゃなくて、未来のことを考えている。
誰にも分からないのに。誰も知る由もないのに。
でも、身近な人、色んな人に助言を貰って改善されつつある。
一番大事なのは、今を過ごす、今を生きるということ。
将来は誰にも分からないし、未来は認知できない。
今あることを全力でやることが、いつかの将来に繋がる。
この前放送されていた初耳学で橋下徹氏も言っていた。
そのときを燃焼してきた結果が今になる。と。
点と点は繋がるけど、それを最初に知ることはできない。
後からしか知ることはできないし、繫げれない。
結局、未来について考えることはできても、完全な予測はできない。
今を幸せに生きることだけ、今を一生懸命に生きることだけが
自分に、自分たちにできる最上級のこと。
それじゃあ、今日はこの辺で。
筋トレの効果を並べてみる。
サッカー、フットサルの補助的位置付けでやってきた筋トレ。
といってもやったり、やらなかったり、
食事、栄養面にまでは気を配らなかった中でここ4ヶ月、
食事、頻度にまで気を配り、筋トレやるようになった。
その効果、実感について書いてみよう。
無論、科学的根拠はないものだったり、
ただの自分自身の勘違いもあることを前述。
1.食事の統制
タンパク質、脂質、糖質、炭水化物など様々な栄養成分について気を配るようになり、それが節制に繋がる。
2.節約
食事を自炊することが増える。
3.1日の充実
1日の終わりに筋トレをすることで1日が充実する気がする。
ちょっと良くない日でもルーティン化している筋トレを
行うことによって日常に戻り、平静を保つ。
4.自信がつく
これは気持ちの持ち方次第だが、少しの事だと動揺しない。
謎の自信、体が大きくなったからか、歩くときも
相手側から避けてくれることが増えた。
5.痩せやすい
筋トレを行い、筋肉量が増えることによって代謝が上がり、
結果的に痩せやすい体になる。
6.自己管理能力
食事の節制もそうだが、回復・成長に必要な睡眠などを
適切に行うために自己管理能力が向上。
7.話題になる
日本でのフィットネス文化発展、拡大に伴い、多くの人が
フィットネスについて興味を抱いているので、会話に置いての
話題になり、利益になる。
8.見られ方が変わる
逞しい体を手に入れれば、周りからの、見方も大きく変わる。
以上8つ。
まだまだでてきそうだけど、とりあえずはこんなとこ。
現実と現状。
九州各地で大雨らしい。
屋久島は50年に1度の大雨らしい。
50年に1度が多いこと、
まあその地域での50年に1度ということと
危機感を持たせる表現を意識してるということ
なんじゃないかなと思った次第であります。。
今日は今の現実、現状と向き合いに来ました。
後で自分自身で振り返る用の要素多め。
というのは、もう大学3回生。
進路へ向けた話がぼちぼち。
まあ自分自身動いているわけではあるけども
厳しい現状とその今登ろうとしている山に登れなかったときのことも考えておかないといけない。無論、その厳しい現状に立ち向かう努力は始めている。まあプランB、プランCが必要ということ。その、プランB、プランCを決める、若しくは、推進するときに大切にしたいことを今、この状況で整理しておくために今日はここにやってきたわけ。
と言っても、全くこれっぽっちも纏まってない。まず言えるのは、まずはプランAを優先すること、受験資格、年齢、環境、その他諸々が許す限り、そのプランAを目指したいという自分の心に従う。
で、大事なのがこれからだけど、プランB、Cを目指すときに、心が豊かであって欲しい。なにより、それ優先。経済的にではなく心が豊かであること、でも心が豊かである基準がそのときに経済的に豊かであるということだったら、それはそのときの自分に従ってほしい。言いたいのは精神の安定、その時に自分の心が望むものに真っ直ぐに従ってほしい。
次は時間に対する考え。今更、本当に今更だけど、時間はお金払っても戻ってこないから、時間だけは大切にしてほしい。そして時間の危機管理をちゃんとしてほしい。時間を浪費してしまうけど、その浪費がとてつもない莫大な時間の浪費を防ぐならそうする。それをきっちり。
まあそして、次が運動すること。種目はなんでもいい、サッカーでも、またフットサルでも、水泳でも、新たに種目を挑戦してもいいから、運動して、その他に筋トレとかで自分の体に負荷をかけることを嫌がらない。スクラップアンドビルドだ！
とまあ今思いつくのでこんな感じか。
久しぶりに日本語の長文書いたからか
言葉ってやっぱおもしろいやんという雑感。
さあ、厳しい現状を打破する努力は戻ろう。
